Vitamina A

O que é a vitamina A

Lipossolúvel, a vitamina A é um nutriente que pode ser encontrado nos alimentos de origem animal. Uma boa quantidade deste nutriente é produzida pelo organismo através dos precursores carotenoides e não somente do consumo, como muitos imaginam. A vitamina A é concentrada em maior parte na região do fígado e também nos tecidos renais e pulmonares.

Para o que serve a Vitamina A em Cápsulas

A vitamina A está ligada diretamente com a visão, função imunológica e reprodução celular. Ótimo agente oxidante, ela reduz a inflamação combatendo os radicais livres presentes no organismo. Além disso, ela aprimora a função neurológica, melhora a aparência da pele e ajuda a formação dos ossos e dos músculos. Ou seja, é praticamente impossível viver sem a ação poderosa da vitamina A. Estudos mostram que este nutriente é um dos mais poderosos antioxidantes para a visão e para retardar o envelhecimento.

Quais os benefícios da Vitamina A

Famosa por sua ação à favor da visão, a vitamina A de fato melhora a saúde ocular: ela protege a córnea e atua de forma que quando a luz encosta na retina, um sinal é enviado ao cérebro, possibilitando a visão. Ela também fortalece o sistema imunológico, sendo que os genes são regulados pelo nutriente, tornando-o apto para combater doenças significativas, como as autoimunes ou da gravidade do câncer, até as mais simples, como gripes e resfriados.

Ela ainda age na cicatrização de feridas e problemas relacionados à pele, além de ser um fator importante para a formação dos glicoproteínas, que nada mais que é uma junção de proteína e açúcar que é responsável pela formação dos cabelos e dos tecidos. Ela também ajuda a controlar um nível adequado de testosterona, que está ligada ao libido e ao bom desempenho sexual, além de contribuir para a fertilidade por regular de forma correta a produção do esperma masculino.

Quem busca ganhar massa muscular é beneficiado pela vitamina A, pois ele age na produção da densidade dos ossos, favorecendo o ganho de massa muscular.

Como tomar vitamina A em cápsulas

É possível encontrar a vitamina A em alguns alimentos, tais como: espinafre, brócolis, couve, mostarda, cenoura, milho, beterraba, chicória, abóbora e batata-doce. Além disso, também é possível ingerir a vitamina A como suplementação alimentar, em forma de cápsulas, por exemplo, durante as refeições. O ideal é visitar um profissional e pedir que ele indique uma dieta saudável e rica em vitamina A para que seu corpo não sinta a falta deste nutriente.

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