Vitaminas e Minerais

O que são vitaminas e minerais

Todos nós sabemos que o nosso corpo é semelhante a uma máquina. Tudo aquilo que consumimos é que irá definir nossa saúde e o desenvolvimento do corpo como um todo. É possível encontrar nutrientes importantes como as vitaminas e minerais, tão essenciais para o corpo em diversos alimentos, além de suplementação alimentar, que podem ser incluídos à dieta e trazer outros benefícios à saúde também tão importantes. E claro, manter uma vida com uma rotina de exercícios físicos, atrelada a uma alimentação rica e balanceada é imprescindível.

Para o que serve as vitaminas e minerais

Elas são elementos essenciais na manutenção do ritmo cardíaco, funcionamento cerebral, regulam os hormônios e enzimas, além de participar do controle e equilíbrio do organismo de forma geral. Certas situações em nosso próprio cotidiano pedem o consumo destes nutrientes, tais como o contato com a poluição, stress, doenças imunológicas, lactação, gestação, uso de medicamentos em excesso, câncer, consumo de aditivos químicos e muito mais.

Benefícios das vitaminas e minerais

Para se ter uma ideia do quão as vitaminas e os minerais são importantes, vamos destacar alguns benefícios que estão ligados diretamente à nossa saúde e ao funcionamento do corpo: eles possuem ação antioxidante, retarda o envelhecimento, melhoram a visão, protegem a pele, previne o surgimento de doenças cardiovasculares, melhoram o sistema imunológico, combate a diabetes, previne o surgimento de doenças neurológicas, ajuda a manter a saúde dos ossos e dos dentes, ajuda na coagulação do sangue, auxilia em casos de depressão, age como relaxante muscular, ajuda no tratamento de anemias, ajuda na cicatrização de feridas, melhora a fertilidade, melhora a ação da insulina, regula os níveis de glicose no sangue e muito mais.

Como tomar vitaminas e minerais

É possível encontrar vitaminas e minerais em alimentos no geral, como frutas, legumes, verduras e carnes, além de em forma de suplementação alimentar. É possível consumi-los em cápsulas, por exemplo, mas sempre acompanhado de uma indicação e acompanhamento médico. Ele irá indicar qual a melhor opção para as necessidades do seu corpo e a quantidade certa. Desta forma, em poucos meses você irá perceber as mudanças em seu corpo, sem contar no novo estilo de vida, agora mais saudável e completo.

Confira diversas opções de produtos naturais ricos em vitaminas e minerais no Saúde na Net e conheça os poderosos efeitos que eles podem trazer à sua saúde. Não se esqueça: é você que faz seu corpo ser saudável ou não, por isso, hábitos saudáveis são essenciais!

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